올갱이국 썸네일형 리스트형 올갱이국 & 참소라 비빔 국수 오늘은 몸에 좋은 올갱이국 레시피 입니다 올갱이가 몸에 좋다는 건 다 아시죠 ?? 효능 간기능 및 이뇨작용을 좋게 하고 숙취해소에도 좋다고 합니다 마그네슘이 풍부해 신장과 담낭 결석 예방에 좋고 고단백 저칼로리로 다이어트에도 도움이 되고 철분 성분이 풍부해 빈혈에 도움이 되고 스트레스를 해소시켜 우울증에도 좋은 식품입니다 걀슘이 풍부해 성장기 어린이 성장촉진 및 갱년기 여성에도 좋고 눈의 충혈을 풀어 눈이 침침해 지는 분들은 꾸준히 먹으면 도움이 된다고 합니다 재료 : 올갱이 200g 쌀드물 1.8L ,된장 크게 1큰술 , 국간장 1큰술 시금치 200g 청양고추 1개 , 홍고추 1개 , 마늘 1/2큰술 대파 1/4대 (하얀 부분만 ) 올갱이 200g 은 물에 약 20분 정도 담가 해감한 뒤 깨끗하게 씻어.. 더보기 이전 1 다음