질환자별 대처 요령

요즘 호흡기 질환 때문에 걱정들이 많으실꺼에요  봄이 오면 꽃구경 때문에 좋은 분들도 있지만

또 걱정인 분들도 있을거에요 꽃가루 알러지 등 여러가지 요인 때문에

그래서 조금이나마 도움 되시라고  올려 봅니다 

미세먼지에 대처하는 행동 요령

심뇌혈관 질환자: 과도한 운동은 삼가하고 물을 자주 마시고 맥박이 빨라지거나

호흡 곤란이일으나면 즉시 병원을 찾는 것이 좋다고 합니다 

심뇌혈관질환 예방관리 위한 생활수칙

1,담배 끊기

2,술은 하루 한두 잔으로 줄이기

3,싱겁게 먹으며 채소와 생선 섭취하기

4, 적절한 운동하기

5, 적정 체중 유지하기

6, 스트레스 줄이고 즐거운 마음 가지기

7, 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정하기 

8, 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 꾸준하게 치료하기

9, 뇌졸중, 심근경색 발생 시 즉시 병원에 가기

호흡기 질환자 : 외출 시 증상완화제를 소시 하고 주치의 권고 따라 보건용 마스크를 착용 하고 또한 기침 쌕쌕 거림 호흡곤란 증상 악화 시 즉시 병원을 방문하는 것이 좋다고 합니다 

호흡기 질환자 예방법 : 건조한 실내 공기가 주된 원인 건조한 공기는

호흡기의 1차 방어막인 코의 점막과 기관지 점막 등을 마르게 해 바이러스나 먼지 등에 대한

저항력을 급격히 감소시키기 때문이다.

겨울철 적정 실내온도는 18~21℃이고 적정 실내습도는 40% 이지만

난방과 단열 등이 잘 되는 건물의 경우 실내 습도가 기준치보다 낮을 수 있다.

  건조한 겨울철에는 적정 실내 습도를 유지가 필요하며 실내 습도가 50%를 넘지 않도록 주의하고 50% 이상의

실내습도가 실내에 존재하는 생물유기체의 번식을 촉진시킬 수 있기 때문이다.

천식 질환자 : 외출 시 증상완화제를 소지하고 외출시 미세먼지 예보를 자주 확인하고 보통일 때도

몸이 좋지 않으면 외출을 자제하는 것이 좋다  천식 증상을 주의 깊게 관찰하고

증상과 최대 호기 유출을 측정하여  천식 수첩에 기록하는 것도 잊지 말아요 한다

비염 등 동반질환이 있을 경우 더욱 주의해야 한다 

1, 외출 후에는 손발 얼굴 등을 깨끗하게 씻기

2, 미세먼지지 농도가 높지 않을 때 가급적 자주 환기를 해주고 물걸레로 청소하기

3, 흡연을 삼가고 간접흡연 역시 피해야 한다

4, 음식을 조리할 때 환풍기를 작동해 초미세먼지 등을 줄여야 한다 

5, 미세먼지 농도가 나쁨일 때 운동들 외출을 삼간다

보건용 마스크는 개인의 질환과 증상에 따라 호흡곤란 등 증상을 악화시킬 수 있다

보건용 마스크 착용 시 호흡곤란 두통 등의 증상이 발생하면 마스크를 즉각 벗고 의사와 상담한

후 마스크 착용을 결정해야 한다고 합니다 

미세먼지 없는 깨끗한 공기가 그리운 날이 더 많으니 걱정입니다 

항상 미세먼지 예보 등을 주시하며 건강 관리 잘하세요 ^^