마지막 탈출구 예비 치매

요즘  주변에 치매 때문에 고생하시는 분들을 많이 보는데요 

 정말 남의 일이 아닌 거 같죠 

 사라지는 기억력을 잡는 마지막 탈출구 예비 치매에 대해 알아보려 합니다 

국내 65세 이상 예비 치매 환자가 무려 165만 명이라는 통계가 나와 있다고 하네요 

생각했던 거보다 너무 많아 입이 쩍 벌어졌어요 

정상 노인의 치매 진행 비율 은 1~2% 이고 예비 치매 노인의 50% 는

3년 안에 알츠하이머 치매로 발전 한다고 하네요 정상 노인에 비해 10배 이상 

예비 치매에 대한 각별한 주의가 필요 하다고 하네요

 

치매 진행 과정 

건망증 -예비- 치매

택시에 우산을 두고 왔을때를 예를 들어 이야기해 볼게요 

건망증 단계:  우산을 두고 내린 걸 기억 한다

예비 치매 단계 :우산을 어디에 뒀는지 기억하지 못한다

치매 단계 : 우산을 가지고 온 걸 기억하지 못함 

같은 상황인데 바른 반응을 보이죠 

 

예비 치매의 특징 

1. 약속을 자주 잊는다

2. 날짜를 떠올리지 못한다

3. 가스나 전깃불 끄는 걸 잊는다

4. 물건, 사람 이름이 잘 떠오르지 않는다

5. 무엇을 가지러 왔는지 모른다

건망증과 치매 중간 단계 동일 연령대에 비해 시간, 공간, 상황 능력 , 기역력 저하

일상생활에는 지장이 없기 때문에 위험한 증상이라 인식을 못한다고 하네요 

 

예비 치매의 원인

1. 탁한 혈액

2. 두꺼운 혈관 벽

뇌세포에 필요한 두 가지 영양소 

탄소화물에서 전환되는 포도당과 운동할 때 마시는 산소 운반하는 혈관 속 혈액이

탁해지거나 혈관에 노폐물이 쌓이면

뇌 혈류 저하. 신경전달 물질이 감소하기 때문에

기억력 장애와 뇌기능 저하로 이어진다고 합니다

혈액과 혈관이 건강해야 예비 치매 예방이 된다고 하네요 

 

치매의 원인 

노화 , 스트레스, 질환

또 다른 원인으로는 뇌 산소 공급이 안되어

해마가 줄어들어 예비 치매로 이어지고 스트레스 호르몬으로 도

해마가 손상이 된다고 합니다

또 다른 원인으로 알코올 ~~ 알코올을 과다 섭취하면

알코올성 치매가 발생한다니까 절주 해야겠죠

술을 마신 후 집에 어떻게 왔는지 그런 기억 자주 나타나면

치매의 전조 증상 의심해 봐야 된다고 합니다 

해마를 키우는 방법

양손을 이용해 글씨를 거꾸로 써라

좌뇌. 우뇌 동시에 활성화되고 집중력. 인지력. 기억력을 증가시킨다고 합니다 

손을 많이 써는 것도 좋은 방법이라고 합니다 

 

뇌혈관을 회춘시키는 밥

혈관을 깨끗하게 해주는 슈퍼푸드 퀴노아 베타인 은

혈관 벽 파괴하는 유해 물질 호모시스테인 축적 방지하고 막힌 뇌혈관 활성화로 혈액을 

맑게 하는 작용을 한다고 합니다  꾸준히 섭취하면

암 발생 위험도 14% 로 감소시킨다고 하니 권장할만하죠 

 

 퀴노아 밥을 지을 때는 가벼워서 물에 뜨기 때문에 쌀과 함께 씻는 것

 

보다는 따로 씻어 넣어 주는 게 좋다고 합니다 

 

샐러드나 드레싱 재료 로도 이용해 보세요 

 

조금이나마 도움이 되고 

 

꾸준하게 관리하여 치매를 멀리 보내 버리길 바랍니다