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녹차

녹차 숙성 삼겹살 & 마늘 등갈비 찜 녹차 숙성 삼겹살 재료 : 오겹살(3cm 두께) 1.5kg, 녹차가루 1스푼, 올리브유 2스푼, 소주 1잔 볶음밥 재료 : 남은 삼겹살, 김치, 파채무침, 고춧가루 약간 시식 세팅 ; 기름장, 와사비, 쌈장 팀별로 1개씩 총 2세트 비법: 녹차 1. 녹차가루를 뿌린 후 올리브유를 발라 삼겹살 한 줄씩 종이호일에 쌓는다. 2. 삼겹살을 종이호일에 감싼 후 랩에 한 번 감싸고, 신문지로 3중으로 감싼 후, 지퍼백에 넣어 입구를조금 남겨둔 상태로 닫아준다. 3. 뜨거운 물에 고기가 들어있는 지퍼백을 물 잠기게 해 진공상태로 만들어준 후 입구를 닫고냉장고에 6시간 동안 숙성한다. 4. 삼겹살을 올리고 팬이 달궈지면 소주 한 잔을 가장자리에 부어 타지 않게 노릇하게 구워준다. 5. 종이 호일을 올려 남은 삼겹살과.. 더보기
대사 증후군 요즘 생활습관이 급속한 서구화로 인해 질병의 양상도 매우 큰 변화가 나타나고 있다고 하네요 최근 비만 특히 복부비만과 관련해 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관질환 등이 증가하고 있습니다 이들 질병은 생활습관의 변화에 따른 질병이란 의미로 생활습관병으로 불립니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이 며당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시킨다고 합니다 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병 이라고도 합니다 유전적인 요인 :비만인 사람이 모두 인슐린 저항성이 있는 것은 아니고 비만하지 않은 사람도 인슐린 저항성을 보이는 경우가 있고 따라서 유전적 요인(가족력)이 인슐린 저항성의 한 원인 비만: 중심성 비만은 내장지방세포에서 지.. 더보기