탈모..

봄철 이 되면 탈모 때문에 더 고민 많겠죠 그래서 도움이 되시라고 적어 봅니다 

탈모를 예방하는 샴푸법

자신의 두피에 맞는 샴푸를 사용한다.  

지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분이 적은 샴푸를, 건성 두피와 손상된 

모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분이 상대적으로 많은 제품이 좋다. 

머리는 하루에 한 번 감는 것이 좋으며, 머리를 감지 않고 노폐물과 불순물을

 방치할 경우 오염물이 모근을 막아 더 심한 탈모를 야기할 수 있으므로 

노폐물과 불순물을 깨끗이 씻어내야 한다. 머리를 감을 때에는 

미지근한 물을 이용하시고 머리를 말릴 때에는 자연 바람으로 잘 말리는 것이 좋아요 

탈모에 좋은 음식

 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민, 특히 비타민 B가 많이 

들어 있는 음식이 좋다.  

달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부한데

 이는 탈모증, 지루 피부염 등에 좋다고 하네요.

 머리카락 건강에 좋은 미네랄과 셀레늄이 함유되어있는 아몬드, 땅콩 등의 견과류가 있다.  

오메가 3 지방산의 종류인 알파-리놀레산도 함유되어 혈중 중성 지방을 낮추는 데에도 도움이 된다.

연어 또한 오메가 3 지방산과 비타민 B₁₂와 철분이 들어 있는 단백질 음식으로 탈모에 좋고.

 검은 콩에는 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 들어 있어 탈모에 좋다

 비타민 E나 불포화지방산이 들어 있는데  혈관을 확장시켜

 말초 혈관의 혈액순환을 원활하게 하고 이로 인해 두피에 필요한 영양 성분을 공급하여 탈모를 막아 준다고 합니다
음식들이 모발 성장과 영양에 중요하지만, 음식 만으로 탈모를 치료하기 어렵고 

약물과의 상호작용을 고려해야 하므로, 탈모 치료 시에 전문의와 상의하는 것이 적절하다. 합니다 

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