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전자레인지 간단청소 요즘 데우고 전자레인지 이용이 많아진 만큼 관리도 중요하죠 살균까지 잡아줄 팁 사용하고 남은 레몬 만 있으면 간단하게 청소 할 수 있어요 오렌지 껍질을 이용해도 됩니다 레몬을 그릇에 담고 물 120ml을 담고 전자레인지 에 넣고 3분 30초 정도만 돌리면 됩니다 전자레인지에 수증기가 가득하네요 이제 행주로 깨끗하게 닦아주면 끝입니다 깨끗하니 속이 시원하죠 승리 의 기쁨 ㅎㅎ 남은 레몬과 물은 싱크대 한번만 닦아 주면 깨끗하고 레몬 향까지 덤으로 온답니다 오븐도 이렇게 청소하면 좋아요 냄새까지 잡아주니 더욱 좋겠죠 더보기
어깨 관절 제자리 돌려놓는 가슴 근육 스트레칭 이 운동은 어깨와 허리 통증 완화에 도움이 된다. 어깨 관절을 올바른 위치로 되돌리는 효과도 있다. 오십견이나 석회건염 등 어깨질환자는 대부분 등과 어깨가 앞쪽으로 굽어 있어 스트레칭으로 가슴 앞쪽 근육을 펴 어깨 관절을 제위치로 돌려야 한다. 운동 중에는 상체를 돌릴 때 허리가 구부러지지 않게 주의한다. 앞으로 내민 무릎은 살짝 구부러져 있어야 한다. 가슴 근육 스트레칭 1 오른쪽 팔꿈치와 손을 90도 각도로 만들어 벽에 대고 오른발을 뒤로 뺀다. 2 등이 구부러지지 않게 유지하면서 상체를 앞으로 숙인다. 3 숨을 내쉬면서 몸통을 왼쪽으로 돌린다. 4 편하게 호흡하면서 30초간 자세를 유지한다. 5 양쪽을 번갈아가면서 3세트 실시한다.​ 오늘부터 꾸준하게 스트레칭 하고 허리 어깨 무릎 통증에서 자유로워.. 더보기
롱 패딩 관리법 드라이 말고 물세탁하세요 더 오래, 더 풍성하게 입는 롱패딩 관리법 롱패딩을 비롯한 다운 점퍼는 세탁과 관리를 어떻게 하느냐에 따라 수명이 달라진다. 오리털이나 거위털을 충전재로 쓰기 때문에, 세탁을 잘못하거나 보관을 소홀히 하면 기능이 저하될 수 있다.고가의 롱패딩을 오래 입겠다고 드라이클리닝을 맡기는 경우가 많은데, 이는 롱패딩의 수명을 단축할 가능성이 있다. 다운은 0.5~1%의 유분(기름)을 함유하고 있는데, 유기용제로 세탁하는 드라이클리닝을 반복하면 유분이 빠져 다운이 푸석푸석해지고 탄력과 보온성이 떨어진다. 간혹 패딩을 드라이클리닝 했더니 옷이 날씬해졌다는 후기가 나오는 이유도 이 때문이다.패딩업계 관계자들은 중성세제를 사용해 물세탁할 것을 권장한다. 요즘엔 다운 점퍼 전용 중성세제도 출시돼 .. 더보기
돌나물 물김치 돌나물 무침 봄을 알리는 상큼하고 시원한 돌나물 물김치와 돌나물 무침 입니다 어린시절 어머니가 봄이면 꼭 담그어 주시던 돌나물 물김치 지금고 봄이면 어머니 손맛이 그리워질 때 생각 나기도 합니다 지금은 그 맛을 다시는 볼 수 없지만 주부가 되어 세월이 갈수록 옛 맛이 그리워 지는 건 이제 저도 나이가 먹는 걸까요 TV 를 보다 그 맛이 생각나네요 저도 도전해 볼 생각에 올려 봅니다 알토란에서 소개한 레시피 입니다 돌나물 물김치 돌나물 물김치에는 돌나물 적당량, 양파 1개(180g), 실파 한 줌(100g), 홍고추 3개(50g), 청양고추 2개(30g)가 필요하다. 김칫국물 재료로 사과 1개(300g), 배 1개(300g), 물 17컵, 통마늘 30개(100g), 생강 15g, 밀가루 풀국(밀가루 3 큰 술, 물 2.. 더보기
구글 환불 절차에 대해 알아봅시다 .. 더보기
김치찌개 오늘 저녁은 김치 찌개로 정했어요 ..칼칼하면서도얼큰하고 시원한 너로 정한다 ㅋㅋ 재료... 앞다리 살 200g,두부 반 모 ,김치 200g ,물 1000ml ,청양 홍고추 4개 파 1 뿌리, 양파 1개 ,마늘 반 스푼, 맛술 1 스푼 , 햄, 비엔나 취향에 맞게 넣어주세요 저희 집은 햄을 좋아해서 넉넉하게 넣어요 ㅋㅋ 먼저 돼지고기를 냄비에 볶아 주세요 기름은 두르지 마세요 돼지고기에서 나오는 기름으로 충분하답니다 이렇게 볶아 주면 속에 육즙 은 그대로 에요 뻑뻑한 식감 은 no 적당히 볶아지면 마늘을 넣어 마늘 향 도 입히세요 이제 김치를 넣고 살짝 볶아주고 물을 넣어서 살짝 끓인 다음 맛술을( 누린 맛을 참아줄 팁) 넣어요 두부,햄을 넣어주세요 마지막에 파하고 홍고추 를 넣어서 한소끔 끓이면 완성입.. 더보기
듣기 좋은 팝송 팝송 추천해 봅니다 1. mika - lollipop 2. Don Henley - Taking You Home 3. Patty Smyth & Don Henley - Sometimes Love Just Ain't Enough 4. Cassandra Beck - Da Ya Think I'm Sexy 5. Avril Lavigne - I'm With You 6. Trisha Yearwood - To Make You Feel My Love 7. Steve Barakatt - Here We Are 8. Dan Fogelberg - Seeing You Again 9. Beverley Craven - Say You're Sorry 10. Tony Orlando & Dawn - Tie A Yellow Ribbon Ro.. 더보기
새조개 가리비 충남 태안에 구경 갔다 들린곳 입니다 새 조개 가리비 해산물 파티 입안에 전해지는 싱싱하고 상큼한 감칠맛 과 쫄깃한 식감 이 정말 살살 녹아요 ..조금 있음 튤립축제 가 있죠 그때 가시면 새조개, 가리비, 해산물을 맛 보시길 바랍니다 공감♡ 꾸우욱 눌러 주세요~~~~~~~~~~~~^&^ 더보기
미세먼지...오늘도 나쁨 미나리는 알카리성 음식으로 혈액의 산성화 를 막고 정화하는 효과가 있다. 겨울내 몸 속의 묵은 때를 벗어내고 본격적인 활동을 준비하는 계절, 아삭 하고 상큼한 미나리를 먹어보자 미나리는 해독 작용 .중금속 배출. 간 기능 향상. 숙취 해소 .변비. 고협압 에 효과적이라고 하네요 * 미나리 오징어 초무침 * 작은 오징어 2마리, 사과 반쪽, 양파1개, 미나리 조금, 당근 작은1개 ,파 한뿌리, 매운고추3개 (양념장) 고추장 2스푼 ,매운고추가루 1스푼 ,식초3스푼 ,사과즙 2스푼 오징어는 껍질을 벗겨 살짝 뜨거운 물에 살짝 데쳐주세요(껍질을 벗겨야 부드러워요) 오징어는 먹기 좋은 크기로 미나리는 4~5cm정도로 썰어주세요 양파는 채썰기 당근 사과 는 반으로 잘라 어슷썰기 해주세요 매운 고추,파 어슷썰기 해.. 더보기
봄이오는 통도사 홍매화 양지 바른 곳 에 홍매화 향기가 가득한 양산 통도사 로 봄 여행 떠나 보세요 고 고~~~ 사진 기자님 들 덕분에 홍매화 앞에서 인증샷 찍기는 힘들어요 ㅋㅋㅋ 더보기
미역줄기..오징어채 .멸치 볶음 미역 줄기 볶음 재료: 미역 줄기 350g, 당근 1/3개, 양파 1/4개, 다진 마늘 1/2 큰술, 통깨 약간 양념 재료- 맛술 2큰술, 간장 1큰술, 참기름 1큰술, 소금 1/4 작은 술, 후추 약간 1.미역 줄기는 흐르는 물에 여러 번 헹구고 찬물에 30분 정도 담가 소금기를 빼주세요. 미역 줄기를 끓는 물에 넣고 3분 정도 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 빼 주세요. 2.미역 줄기는 먹기 좋게 자르고, 굵은 줄기는 손으로 찢어주세요. 당근과 양파는 곱게 채를 썰어주세요.3. 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶다가 양파와 당근, 미역 줄기를 넣어주세요. 재료들이 부드러워질 때까지 볶다가 양념 재료를 넣어 볶아주세요. 4.접시에 미역 줄기 볶음을 담고 마무리는 통깨를 뿌려주세요................ 더보기

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