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미세먼지 마스크 KF99, 미세먼지 99% 차단 수도권을 중심으로 미세먼지 비상 조치가 닷새 연속 이어지고 있어요 KF 마스크에 대한 궁금증이 생긴다 KF지수란 미세먼지 등 유해 물질 입자 차단 성능을 나타내는 지수로, 지수가 높을수록 작은 입자에 대한 차단율이 높다. 미세먼지를 차단하기 위해서는 식품의약품안전처에서 허가 받아 KF지수가 표기된 마스크를 꼭 착용해야 한다. KF94,KF99.는 0.4㎛ 크기의 입자를 94%, 99% 이상 걸러낼 수 있다고 알려져 있다. KF지수가 높을수록 입자 가 작은 먼지 차단율이 높지만, 차단율이 높으면 호흡이 어려울 수 있기 때문에 노인이나 어린이 호흡기에 따라 선택해야 한다. 최근에는 고농도 미세먼지가 유입됨에 따라 차단 효과가 가장 높은 KF99을 찾는 소비자가 많다. 현재 최고 성능으로 알 려진 KF99는 .. 더보기
봄나물 원추리 오늘 새콤달콤 초고추장 앙념으로 원추리 나물로 입맛을 살립니다 깨끗하게 씻어 끊는 물에 살짝만 데쳐서 찬물로 헹구어 꼭 짜서 초고추장 양념에 참기름 조금 깨소금 한꼬집 넣어주면 완성입니다 지금 제철이니 꼭 만들어 드셔 보세요 더보기
산수유꽃 꽃들의 유혹이 시작 되었습니다 언제 겨울 이였나 싶을 정도로 하루가 다르게 꽃들의 소식이 들려 옵니다 남쪽이 또 노랗게 핀 산수유꽃 이 손짓하며 유혹합니다 보려 와 달라고 손짓하네요 산수유꽃이 다지기 전에 한번 다녀 오세요 정말 아름답습니다 공감 ♡ 꾸우욱 눌러 주세요~~~~~~~~~~~~^&^ 더보기
유치원 개학연기 강행, 한유총vs교육부 '폐원 투쟁' 불사하는 이유? 유치원 개학연기 사태가 점차 심화되고 있는 가운데, 사립유치원단체 한국유치원총연합회(한유총)가 개학연기를 강행하기로 했다. 또 개학연기 동참 유치원이 전국적으로 1천500여곳에 달한다며 '196곳'이라는 교육부 조사가 허위라고 주장했다. 한유총은 3일 서울 용산구 사무실에서 기자회견을 열고 "국무총리까지 나서 사회불안을 증폭하며 교육공안정국을 조사한 것이 매우 강한 유감을 표한다"면서 이같이 밝혔다. 한유총 자체조사 결과 개학연기 동참 유치원은 전국 1천533곳이었는데, 전체 사립유치원(4천220개)의 36.3%, 한유총 회원(3천318개)의 46.2%다. 지역별로는 경기·인천이 492곳으로 최다였고 이어 경북·부산·대구 339곳, 경남·울산 189곳, 충청·대전 178곳, 서울·강원 170곳, 전라·광.. 더보기
눈물로 쓴 그리움 . 난 행복한 사랑을 꿈꾸었습니다.사랑이 이토록 아픈 눈물이라면차라리 노아 버리고 싶습니다조금만 기다리면 당신이 돌아올 줄 알았습니다하지만 흐르는 시간은 싸여 만 갑니다당신과 함께 아름다운 사랑을 만들고 싶었는데.. .흐르는 시간으로 인해 우리는 자꾸만 멀어져 만 갑니다.. 너무나 무거운 무게에 눌려 내게 올 수 없는 건지 당신을 지켜 보면서 이제 나 마저 도 지쳐 갑니다.돕고 싶었습니다.당신의 발걸음이 내게 올 수 있도록사랑은 너무 아프고 사랑이 이렇게 풀 수 없는 숙제일 줄 몰랐습니다.내가 먼저 당신 손 놓는일은 없습니다 ...당신도 내 생각과 꼭 같을 것 같습니다.당신이 먼저 놓는 일은 없을 거라고...시간이 아주 조금만 더 흐르면 내 손 잡고 우리가 거닐듯 바다처럼평온해 질 거라 생각합니다 나 눈물로.. 더보기
남해 바다로 연휴 남해 바다로 떠나 봅니다 도로는 조금 이른 시간 이라 그런지 여유가 있네요 삼월 첫날 이라 그런지 봄이 한발 치 더 가까이 다가 와 남해에 가까워 지자 피부 에 다가오는 바람과 공기는 상쾌함을 주는 거 같아요 떠나길 정말 잘 한 거 같아요 오늘은 어떤 고기들이 기다리고 있을지 기대 하면 설레는 마음으로 갑니다 잡으면 인증 샷 글 올려 볼게요 복어만 4마리 ㅋㅋ 해 저무는 바다만 바라 보고 있어요 비록 물고기는 못 잡았지만 여유롭고 행복한 하루 입니다 잔잔한 바다를 바라보면서 생각에 잠겨 보기도 하고 나를 돌아 보는 시간적인 여유도 있었던 거 같아요 파랗고 넓은 남해 바다의 품에 안겨 여유롭고 한가한 시간을 한번 가져 보는 것도 좋을 거 같죠 한번 떠나 보세요 볼거리 먹거리 많은 곳으로 ~~~~~~ .. 더보기
북어채꽈리고추볶음 ,북어채 튀김 북어채 볶음 재료 : 북어채 200g , 꽈리고추 100g, 대파 2 뿌리, 간 마늘 1 스푼, 굴소스 1 스푼, 간장 3 스푼 , 설탕 1 스푼, 식용유 2 스푼 북어는 먹기 좋은 크기로 잘라 5분 정도 불렸다 물기를 꼭 짜준다 꽈리고추는 식초 물에 5분 정도 담가 두었던 꽈리고추는 깨끗하게 씻어 물기를 빼준다 간장과 굴소스로 양념장을 만들어둔다 팬에 기름을 두르고 대파를 숑숑 썰어 달구어진 팬에서 파와 마늘을 넣어 볶는다 북어채를 넣어 볶아준다 북어가 토실 하게 되면 설탕을 넣어 설탕이 녹을 때 까지 볶아 코팅해준다 꽈리고추를 넣어 볶아주다 양념 소스를 넣고 빠르게 볶아주면 완성입니다 간단 하면서도 맛있는 반찬이 됩니다 한번 시도 해 보세요 북어채 튀김 북어채 튀김 재료 : 북어채 , 청양 고추 , .. 더보기
시나몬 시나몬은 수분을 배출하는 칼륨이 포함되어있고 지방 세포를 축소 시키는 작용을 지방을 연소하는 작용을 하여 체중 감량에 도움을 준다 소화 촉진 및 혈당 중성 지방 콜레스테롤 수치 를 낮추어 주는 효능을 가지고 있고 포만감도 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다 요즘 시나몬 스틱도 많이 들 이용하죠 커피 마실 때도 스틱을 이용하면 좋겠죠 다용도로 이용 하고 편한 시나몬 스틱도 좋을듯하네요 봄이니까 옷차림도 가벼워 지니까 몸 관리도 하셔야겠죠 시나몬으로 가볍고 산뜻하게 관리 해 보아요 더보기
방풍 나물 마트나 재래 시장 가면 방풍나물 이 많이 나오길래 그래서 저도 사 왔답니다 구입할 때는 잎이 신선하고, 줄기가 길지 않으며, 향기가 좋은 것을 고르는 게 좋다고 합니다 또한 칼륨이 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있다. 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있다고 하네요 먼저 흐르는 물에 깨끗이 씻고 굵은 줄기는 질기므로 떼어내고 데칠 때는 끓는 물에 살짝 데친 후 물기를 꼭 짜셔야 합니다 된장 1스푼 , 고추장반스푼 , 마늘약간 , 참기름 조금 , 넣어서 조물조물 하시면 완성입니다 접시에 담으시고 통깨로 마무리 하세요 보관 법 : 물에 적신 키친타월이나 신문지로 방풍나물 을 감싼 후 비닐 팩에 넣어 보관하세요 이때 비닐 팩에 숨이 조금.. 더보기
달래장 과 우엉밥 알토란에 소개한 레시피 봄이 오는 소리가 여기저기서 들려오네요 마트나 시장에 나가면 봄 나물들이 여기저기서 손짓해요 데려가라고 ㅋㅋㅋ 저도 오늘 저녁상은 봄철 입맛을 돋우는 달래장 을 해 볼까 합니다 달래장 재료: 달래 150g, 진간장 1컵,설탕 1 큰 술, 물엿 1 큰 술, 고춧가루 1 큰 술, 다진 홍고추 2개, 들기름 2 큰 술, 통깨 반 컵, 다시마물 1컵 (달래장 만드는 법) 1. 달래의 알뿌리 부분을 칼등 으로 눌러준다 2. 달래를 2~3cm 길이로 썬다 3. 진간장 1컵,설탕 1 큰 술, 물엿 1 큰 술, 고춧가루 1 큰 술, 다진 홍고추 2개, 들기름 2 큰 술, 통깨 반 컵을 넣고 섞는다 4. 다시마 물 1컵을 넣는다 5. 양념장에 손질한 달래를 넣는다 6. 전자레인지에 달래장 을 넣고 1분 30 초간 익힌다.. 더보기
매화가 활짝 남쪽은 봄 향기가 가득합니다 산책 길에 만난 매화 꽃이 아름다워 휴대폰으로 담아 보았습니다 이번 연휴에는 봄을 한껏 느낄 수 있는 남쪽으로 여행을 떠나 보세요 더보기

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